ДЛИНА ЖИЗНИ

Порой общее страдание сближает членов семьи. Если все семейство ищет опору в ком-то одном, часто именно в женщине, ей неплохо уяснить некоторые правила обращения со скорбящими. Какие? Не пытаться ускорить процесс выхо- да из печали. Не вселять искус- ственный оптимизм в страдаю- щих близких, стремясь как-то их развлечь. Не оставлять скорбя-щих надолго в одиночестве. Но и опекой не перегружать. Нуж- но понимать важность постепенного изживания несчастья – «только время лечит». Все должно идти своим путем. Ведь у скорби свои этапы. Иногда осознавать смену этих этапов – уже само по себе немалое облегчение. Разложить горе по полочкам, посчитать, какие эмоции перечувствовал. Звучит как-то нелепо, даже кощунственно, но такая «работа с неизбывной тоской» помогает ее укротить.
Итак, первая стадия – отри- цание. Душа защищается oт боли и не хочет признавать про- изошедшего. «Нет, он не умер, вот сейчас он выйдет из-за угла!» Появляются навязчивые мысли и видения: силуэт мере- щится в конце улицы, в толпе людей, его присутствие чувству- ется в доме. Это нормальная ненормальность Но лишь в том случае, если не затягивается.
Вторая стадия – озлоблен- ность. Идет поиск виновного. «А все ли мы сами сделали, чтобы он остался жив?» Как бы ни были несправедливы обвине- ния, стоит помочь всем упрекам выходить наружу. Ведь если злость остается внутри, она подпитывает депрессию. Надо позволить человеку выразить чувства и мысли, как говорил Шекспир – «дать грусти слово». Однако если чувство вины или агрессия против других слиш-ком сильны, следует непремен- но обратиться к психотерапевту.
Третья cтaдия – компpoмиcc. Когда приходит понимание: то, что произошло, – необратимо.
Четвертая стадия – депрес- сия. Это апатия и тоска, плен мрачного настроения. Депрес- сии подвержены именно жен- щины, более склонные к навяз- чивым раздумьям. Им лучше обратиться к тактике мужчин — настроиться на активные дей- ствия, что-то предпринимать, шевелиться.
Пятая стадия – принятие. Наша связь с умершим неиз- бежно уменьшается. Это не оз- начает забвения. Просто па- мять о нем очищается, стано- вится светлой. Возможно, ради этой пятой стадии нам и посы- лается эта многоактная «рабо- та скорби». Мы приобретаем опыт. А может быть, как знать, -и ангела-хранителя в ином мире.
К смерти вообще не надо относиться так трагически, как мы привыкли. Ведь нет ничего живого, что бы не умерло. Смерть как переход отсюда куда-то. Смерть и рождение чем-то похожи. Не значит, что ему плохо, где он теперь. Да и за него ли мы переживаем?
Нужно осознать, что муча- емся мы в основном не из жа- лости к умершему. Мудрее, честнее будет разделить свою скорбь надвое: на эгоистичес- кое чувство, «как же я без него, и сострадательное — каково ему теперь». И с этими эмоциями справляться порознь.