Встает вопрос, как именно бороться с этой проблемой. Уничтожить, вооружившись палками, все горячие точки сбыта бургеров и газировки незаконно и не в наших силах. Остается одно, мы можем просто их не покупать, и тогда жадные владельцы кафешек будут вынуждены закрыть свои заведения. Для того чтобы вы могли в полной мере ощутить угрозу неминуемого ожирения, гастрита, авитаминоза и прочих побочных действий от фастфуда при его постоянном потреблении, расскажу о его вреде.
Во-первых, стоит обратить внимание на калорийность. Допустим, когда человек идет в спецкафе где меню состоит из быстрой пищи, он чаще всего берет бургер, катофель-фри, иногда салат и газировку. Во всем этом комплекте можно насчитать до 1500 калл, для человека с малоподвижным образом жизни это суточная норма калорий.
Во-вторых, полезных веществ в этом мега-обеде ну очень мало, например, всего 9г белка, в то время как человеку в день необходимо потреблять 100г белков. Это может привести к авитаминозу. Также здесь практически отсутствует клетчатка, которая так нужна нашему организму, именно она сохраняет чувство сытости, поэтому после столь калорийной трапезы все равно возникает чувство голода.
Шоколадные батончики, газировки, всякие мармеладки – это, конечно, очень вкусно и сладко, но содержание сахара в этих продуктах очень велико, особенно в газировках. В одной банке той самой известной колы находится суточная норма сахара. И если мы постоянно будем принимать ее, то это может привести к сахарному диабету, а если у вас есть родственники с этим заболеванием, то и вы скорее склонны к нему поэтому вообще лучше отказаться от нее.
Конечно, в наше время редко можно найти пищу из натуральных компонентов. Ради экономии в приготовлении фастфуда часто используют дешевые заменители жиров, маргарины, а это вредит сердцу и может привести к онкологическим заболеваниям.
Ну и конечно же, переедание – вот еще одна неприятность, которую нам доставляет быстрая пища. Всякие хитрости вроде «премиум», «2 по цене одного» вынуждают человека съесть больше, чем он планировал.
Раньше я тоже часто перекусывала хот-догами, пила газировку, но сейчас стараюсь есть полезную пищу и редко могу погрешить мороженым и некоторыми сладостями, пью чай без сахара, из мучного могу съесть печенье, а с салатами, супами хлеб не ем. Чипсами, кофе и шоколадом я с детства не очень увлекаюсь, мама приучила, поскольку были проблемы с почками. А еще делаю зарядку утром и вечером и не ем после 18:00-19:00.
Если вы хотите прожить жизнь в полном здравии, и кстати, со стройной фигурой, то включите в свой рацион больше овощей, фруктов, мяса и исключите вредную пищу. Но если уж очень хочется чего-то эдакого, то лучший вариант – приготовить самому из натуральных продуктов.
