В России проходит неделя здоровья матери и ребенка

С 6 по 12 марта в России проводится неделя здоровья матери и ребенка. Одной из составляющих общественного здоровья является именно здоровье матери и ребенка, их охрана – важнейшая задача государства. Общеизвестно, что в раннем возрасте наиболее выраженное влияние на формирование здоровья человека оказывают факторы перинатального и биологического риска. Однако, не менее существенную роль играет и образ жизни будущих родителей: эмоциональные нагрузки, режима труда и отдыха, вредные привычки, нарушение питания женщины, вынашивающей малыша и др.

Так, диета и образ жизни являются важными факторами, определяющими не только течение беременности и развитие плода, но и здоровье матери и будущего ребенка. Показано, что первые 1000 дней жизни ребенка имеют решающее значение для профилактики болезней во взрослом возрасте, например, недостаток или избыток питания и быстрое увеличение массы тела ребенка связаны с повышенным кардиометаболическим риском во взрослом возрасте, сообщает «Медвестник». Поэтому женщине стоит отказаться от «фаст-фуда», сухомятки. Желательно исключить из рациона полуфабрикаты. В ежедневный рацион планирующей беременность женщины должно входить побольше свежих фруктов и овощей, зелени, молочных продуктов, особенно творога и кефира, зерновых.

Здоровый образ жизни связывают с обязательными физическими нагрузками. Дозированные аэробные нагрузки полезны для здоровья, они повышают стрессоустойчивость организма, улучшают кровообращение, дыхание, насыщенность кислородом, что благоприятно для зачатия ребенка. Тренировка мышц брюшного пресса благоприятно скажутся на поддержании формы во время беременности и восстановление после родов, а также поможет благоприятному течению родов.

Очень важное значение в поддержании здорового образа жизни играет полноценный ночной сон в течение 8 часов в хорошо проветриваемом помещении. Плохой сон приводит к возникновению головных болей, ухудшению памяти, внимания, нарушению психических процессов. Недосыпание может приводить к развитию депрессии и синдрома хронической усталости.

В период планирования беременности по возможности желательно избегать стрессовых ситуаций, учиться относиться спокойнее ко всему происходящему. Уже на этапе подготовки к беременности нежелателен контакт будущих родителей с профессиональными вредными факторами производственной среды и факторами трудового процесса.

ГБУ РД «Детская поликлиника 3»

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь

Последние новости

Названы причины вчерашней автомобильной пробки в Махачкале

17 февраля профильными структурами было проведено заседание ситуационного центра, на котором обсуждался вопрос дорожной ситуации в столице Дагестана. Об...

В собственность Махачкалы вернулся очередной земельный участок

Мэрией столицы Дагестана в муниципальную собственность был возвращен земельный участок площадью 502 кв. м с кадастровым номером 05:40:000077:2107 вдоль...

В Дагестане окажут больше соцподдержки участникам СВО

Вице-премьер Правительства РД А. Махмудовпровел заседание Межведомственной комиссии при Главе РД по координации оказания соцподдержки и помощи участникам СВО...

В Махачкале благоустроили новую локацию для отдыха

В рамках нацпроекта парковая территория вблизи озера Ак-гель благоустроена для отдыха, сообщает пресс-служба махачкалинской мэрии. Данная локация оборудована игровыми площадками, скамейками...
spot_imgspot_img

Дагестанку признали виновной в мошенничестве при получении выплат

Доказательства, собранные Гунибским межрайонным следственным отделом следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Республике Дагестан, признаны судом достаточными для...

Вход по звонку: «Ростелеком» добавил в сервис видеоконференцсвязи опцию подключения участников через телефонный номер

«Ростелеком» выпустил новый релиз облачного сервиса защищенной видеоконференцсвязи (Web-ВКС) для бизнеса. В нем доступен функционал дозвона в конференцию с...
spot_imgspot_img

Вам также может понравитьсяСВЯЗАННОЕ
Рекомендовано вам