Психика и здоровье

Тот, кто выполняет физические упражнения, спит на ровной жесткой постели с подушечкой-валиком, принимает контрастный душ и воздушные ванны, питается в основном натуральной пищей, пьет воду и травяные чаи, тот очень скоро поймет, что ему не надо отдельно заботиться о своей психике. Вся система здоровья направлена на то, чтобы клетки организма, в том числе нервные, отлично функционировали.
Чтобы добиться совершенного здоровья, нужна мощная нервная сила, которая накапливается в клетках организма, образуя целую систему. Она состоит из двух частей: внешней нервной системы, которая контролирует поверхностный слой кожи и делает ее чувствительной к теплу, холоду, повреждениям, и внутренней нервной системы, которая управляет работой внутренних органов. Перережьте нерв, и орган перестает действовать.
Мозг — главный центр всего организма, операторское помещение, из которого задаются программы человеческой «вычислительной системе».
«Жизнь течет через наши нервы, — пишет Поль Брэгг, — никогда не забывайте этого, когда у вас есть нервная сила, вы полны энтузиазма и счастья, здоровья и честолюбия, вы преодолеваете те трудности и готовы принимать каждый вызов судьбы. Вы приветствуете любые проблемы, потому что вы уверены, что ваша нервная сила справится с ними».
Если чувствуете себя вялым, несчастным, усталым, это значит, что ваша нервная сила в минусе, а не в плюсе.
Нервная сила неразрывно связана с физическим здоровьем.
Что же делать нам, чтобы создать у себя мощную защиту нервной системы?
Лекарств, которые создали бы такую защиту, не существует. Все искусственные стимуляторы — кофе, чай, табак, алкоголь, наркотики — лишь разрушают нервную систему. Лекарства можно вводить только в редких случаях, когда необходимо вывести человека из кризиса, но они — яды. Массажи, различные ванны, гипноз, проповеди, уговоры, внушения и т.д. имеют сиюминутное местное значение и никогда не влияют на функциональную деятельность нервной системы.
Для того чтобы сделать свою нервную систему устойчивой, способной противостоять постоянным стрессам, в которых живет современный человек, мы должны призвать на помощь две великие силы, заложенные в каждом из нас природой, — это воля и стремление к компетентности (или вооруженности). Если две эти силы слабы, начинайте их сознательно наращивать, иначе вам никогда не удовлетворить ни одной вашей потребности, и жизнь превратится в ад.
Биологи утверждают: «Человек умирает, потому что думает».
«Человек умирает, потому что думает плохо», — говорит известный геронтолог Джустин Гласе.
А я считаю, нам надо учиться думать продуктивно, оптимистично, не поддаваться отчаянию в сложных ситуациях, искать и находить выход из любого положения. Ведь нам дарован от природы разум.
Что же нужно предпринять, чтобы использовать поистине неисчерпаемые возможности головного мозга для укрепления здоровья, продления молодости, реализации уникальных способностей человека?
Мы уже знаем, что две вещи способствуют образованию здоровых клеток в нашем организме — упражнения и питание.
Для того чтобы наш мозг нормально функционировал, его необходимо обеспечить достаточным количеством ненасыщенных жирных кислот, основными пищевыми источниками которых являются льняное, подсолнечное, оливковое масло, а также масло ростков проращенной пшеницы.
Из минеральных веществ мозгу необходимы фосфор, сера, медь, цинк, кальций, железо и магний. Фосфор и фосфорные соединения способствуют образованию клеток мозга, сера нужна для насыщения их кислородом. Остальные минералы также обеспечивают нормальную жизнедеятельность.
Теперь несколько слов о «витаминах мозга». Мозгу крайне необходимы витамины Е, а также витамины группы В (особенно В1, ВЗ и В6). Витамин Е регулирует деятельность мозжечка, а также способствует «экономии» кислорода.
Мозгу необходимо большое количество кислорода. В связи с этим полезно знать, какие продукты питания способствуют его насыщению кислородом.
Состояние психики и работоспособность нашего мозга зависят от работы желез внутренней секреции — щитовидной железы и многих других. Все железы внутренней секреции взаимосвязаны. Стимулирование одной железы приводит к нарушению деятельности другой. Продукты этих желез очень активны. Они выделяют в кровь, лимфу, жидкости, ткани, особые вещества — секреты и гормоны. Гормоны необходимы для жизнедеятельности организма, оказывают регулирующее влияние на функции всего организма, его белковый, жировой, углеводный, солевой обмен.