Существует немало
способов похудеть и избавиться от живота: сесть на строгую диету, ограничить
свое питание в высококалорийной пище и, наконец, голодать.
Но, как
показывает практика, стоит только прекратить эти опыты над собой, как живот
опять возвращается в первоначальное состояние. Что же делать?
Предлагаю самый простой, но эффективный способ избавления от живота. Надо
напрячь силу воли, не лениться и каждое утро после сна , лежа на спине, вытянув
руки вперед, качать свой пресс путем сгибания туловища, зацепив пальцы ног за
спинку кровати по 6-10 раз. После 2-3-минутного перерыва повторять это же
упражнение еще несколько раз.
Для тех, кому трудно, можно это же
упражнение делать наоборот. Туловище остается неподвижным, лежа на спине, руки
вытянув по швам, сгибать обе ноги. Оно легче, но продолжительнее — 8-12 раз при
том же отдыхе.
Если это упражнение делать ежедневно утром и вечером,
то уже через 2-3 недели ваша талия уменьшится в объеме как минимум на 6-8
сантиметров, а через месяц-два станет тоньше грудной клетки.
Но
будьте осторожны. И перед тем, как приступить к этому упражнению, посоветуйтесь
с врачом, дабы не навредить здоровью. Будьте здоровы.
