Отвечает психолог Лейла Алиева:
– Результаты социологических опросов показали, что послеродовая депрессия возникает у 50 % рожениц. Очень часто депрессию после родов путают со стрессом, который неизбежно возникает после рождения ребенка. Такое состояние не требует специального лечения. Избавиться от послеродового стресса можно с помощью поддержки мужа и других членов семьи, а также отдыха. При послеродовой депрессии может понадобиться помощь специалиста.
К симптомам послеродовой депрессии можно отнести чувство сильной тревоги, отсутствие аппетита, проблемы со сном, снижение активности, низкая самооценка, неспособность сконцентрироваться, необоснованная боязнь за жизнь и здоровье ребенка, обостренное чувство вины, мысли о смерти. Если у женщины на протяжении 14 дней проявляются от 5 и больше нижеперечисленных симптомов, то это сигнал к началу лечения депрессии. Для борьбы с послеродовой депрессией нужно следовать следующим рекомендациям.
В первые месяцы жизни ребенка постарайтесь, чтобы в доме не было слишком много людей одновременно. Однако помните, что полная изоляция от своих родных и друзей не пойдет женщине на пользу. Ей, как никогда, нужны их поддержка, понимание и особенно помощь. Нужно стараться больше времени проводить на свежем воздухе. Это полезно не только ей, но и малышу. Не рекомендовано пить кофеин и алкогольные напитки. Необходимо следить за питанием, т.к. от этого зависит и здоровье малыша. Спорт также помогает поднять настроение (если нет медицинских противопоказаний). Необходим отдых. Женщине нельзя себя перегружать. Усталость только увеличит депрессию. Нужно стараться поспать или отдохнуть, когда малыш спит. Не нужно стыдиться обращаться с просьбой помочь к родным, разговаривать с ними, рассказывать о своих переживаниях и страхах. Нужно стараться не злиться на своего малыша. Он плачет не просто так, он либо кушать хочет, либо спать, либо что-то ему доставляет неудобство. Не стоит забывать и про то, что, кроме того, что теперь вы мама, вы были и остаетесь еще и женой. И для дальнейшего семейного благополучия необходимо сохранить хорошие отношения с супругом. Послеродовая депрессия отражается на всех членах семьи. Из-за депрессии ребенок меньше получает маминого внимания (в котором он очень нуждается). В некоторых случаях из-за депрессивного состояния матери ребенок может отставать в развитии. Послеродовая депрессия (без курса лечения) может длиться от семи месяцев до одного года. Если у женщины не получается самостоятельно выйти из этого состояния, нужно обратиться к специалисту. Не стоит затягивать с лечением. При лечении послеродовой депрессии в медицинских учреждениях назначаются антидепрессанты и посещения психолога. Существуют антидепрессанты, которые можно употреблять женщинам в период лактации.
